元气拉伸软件

元气拉伸，一款由西安银纽健身有限公司精心打造的超好用拉伸指导服务软件。它依据 ACSM 标准，定制每日仅需 5 分钟的课程，不仅能有效改善柔韧性，还能助力促进代谢。软件具备动画示范功能，更可制定个性化计划，助您轻松逆转身体年龄。别再犹豫，心动就赶快行动，马上下载，开启活力拉伸之旅吧！

元气拉伸app描述：

拉伸是一项颇为有效的功能性运动。人随着年龄的不断增长，身体的灵活性以及代谢水平会逐渐降低，这很容易致使身体的各项机能与皮肤状态变差。美国医学学会（ACSM）给出建议，为了保持身体健康，每周至少要进行2 - 3次拉伸运动。定期进行拉伸，能够对身体起到恢复、改善以及再生的功效，每天只需花5分钟，就能实现变美逆龄，让你愈发年轻。

元气拉伸app优势：

瘦身塑形，雕琢完美线条：拉伸这一简单动作，有着诸多益处。它能够有效紧致肌肉，重塑腿部线条，助你彻底告别肌肉腿与脂肪腿的困扰。与此同时，拉伸还能显著加速血液循环，提升基础代谢水平，仿佛为身体注入一股活力源泉，使其焕发出年轻光彩。不仅如此，拉伸还能助力清除体内垃圾，促进身体的减脂排毒进程，让身体由内而外散发健康魅力。

打造完美体态：静态拉伸和动态拉伸相结合，开肩美背，改善体态提升气质，身形挺拔舒展、修长紧致，穿什么都好看。

抗衰美颜：通过多种拉伸动作的巧妙组合，能有效灵活脊柱，实现对内脏的按摩。不仅如此，还可平衡内分泌，滋养卵巢，助力肝胆排毒，改善气血运行状况，进而对面部起到滋养作用，全方位提升身体灵活性与各项机能，达成抗衰美颜的效果。

缓解疼痛：相关研究显示，拉伸能够促进肌肉关节的血液循环，不仅有助于缓解疼痛，还具备一定的治愈效果，是一种天然且高效的治疗方式。而且，拉伸还能减轻肌肉的僵紧感，使筋骨始终保持年轻的韧性。

提升柔韧性：随着年龄增长，肌肉与关节的力量逐渐减弱，而拉伸能够助力身体维持柔韧性，强化并稳固肌肉的强度与力量。

提升运动表现，规避受伤风险：增强柔韧性与关节灵活性，对健身运动及跑步意义重大。身体更为灵活、稳健且敏捷，能让运动表现更上一层楼。运动前进行拉伸，可放松肌肉与关节，降低抽筋几率，避免受伤；运动后拉伸则能快速缓解肌肉酸痛。

减压助眠：拉伸有助于提升呼吸质量，舒展身体能释放精神压力、缓解焦虑情绪，进而改善睡眠质量。如此，可让精神能量充沛，使人从容应对生活中的各类压力。

元气拉伸app亮点：

多目标全场景覆盖：轻运动助力变美逆龄，晨间唤醒、晚间助眠、工作间隙放松，运动前后等多场景均能覆盖，随时随地满足变美需求。

专属拉伸课程：根据你的身体条件和练习目标，生成个人专属拉伸课程，坚持拉伸，每天5分钟，变瘦变美变年轻。

专业指导真人带练：专业老师视频带练，并配有语音口令指导，简单易学，沉浸式课程体验。

简单方便0成本开练：无需器械，随时随地自由拉伸。

元气拉伸app如何使用？

1、打开健身APP，点击底部【课程】进入课程页面。

2、在【全部课程】中，选择感兴趣的课程。

3、若有课程购买弹窗，选套餐后点【下一步】完成购买流程。

更新日志：

1.根据个人目标智能生成练习计划，专属多场景课程推荐

2.自定义动作练习时长，沉浸式练习体验更佳